Le collagène aide-t-il la croissance des cheveux ?

Il est difficile d'allumer la télévision ces jours-ci sans voir une publicité pour des suppléments de collagène, la plupart d'entre eux approuvés par des célébrités apparemment sans âge avec des cheveux magnifiques.

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Dans nos esprits rationnels, nous savons que ce ne sont pas vraiment les poudres, gommes, pilules ou potions qui les maintiennent si parfaitement conservés. Mais cela ne nous rend pas moins curieux !

Nous avons interrogé le dermatologue Shilpi Khetarpal, MD, sur la science derrière - et les avantages - de la supplémentation en collagène. Ce qu'elle nous a dit pourrait vous surprendre.

Le collagène est une protéine qui renforce, soutient et structure tout, des os et des muscles aux vaisseaux sanguins et aux organes. Comme vous pouvez l'imaginer, nous en avons beaucoup. Le collagène représente 30 % des protéines de votre corps.

C'est particulièrement important pour l'entretien de votre crinière. "Le collagène est la principale protéine structurelle que nous trouvons dans le cartilage, la peau et les cheveux", explique le Dr Khetarpal.

La nourriture que nous mangeons nous donne tout ce dont nous avons besoin pour produire naturellement du collagène, mais nous perdons du collagène en vieillissant, ce qui peut entraîner une perte de vitalité de notre peau et de nos cheveux. Les suppléments de collagène visent à augmenter le collagène dans votre corps, en supposant qu'il vous donnera - et en particulier vos cheveux, votre peau et vos ongles - un coup de pouce supplémentaire.

Bien qu'il existe certaines options à base de plantes, la plupart du collagène provient de sources animales. "Pour fabriquer ces suppléments, les fabricants utilisent tous les tissus riches en collagène qui sont mis de côté par les transformateurs de viande", explique le Dr Khetarpal. "Donc, ils utilisent de la peau, des os, des écailles de poisson - tout cela. Et puis, ils le dénaturent pour former une gélatine qui est mise en poudre, en gomme ou en gélules."

La réponse la plus honnête possible à cette question est : Nous ne savons pas encore. Et le Dr Khetarpal ne suggère pas à ses patients de prendre des suppléments si elle ne peut pas fournir de preuves convaincantes que cela est bénéfique.

"Il existe de nombreux suppléments qui prétendent aider vos cheveux, votre peau et vos ongles", dit-elle. "Cependant, il n'y a pas beaucoup de données cliniques montrant vraiment cela. C'est parce que lorsque vous prenez ces suppléments de collagène, ils sont digérés par le tractus gastro-intestinal. Et ce n'est pas vraiment assez de collagène pour être absorbé dans la circulation sanguine et renvoyé à votre cheveux, peau, ongles, etc."

Le Dr Khetarpal poursuit : "Il existe de très petites études qui ont montré une amélioration des suppléments de collagène pour la peau. Cependant, ils sont tous parrainés par les entreprises qui fabriquent ces suppléments. Il est donc difficile de dire qu'ils fonctionnent vraiment. "

L'autre problème avec la supplémentation en collagène est qu'elle est basée sur l'hypothèse que la source du collagène n'a pas d'importance. "La théorie est que le collagène animal est suffisamment proche de ce qui se trouve dans nos tissus humains pour être utile", note le Dr Khetarpal. "Et, encore une fois, nous ne savons pas si c'est vrai. Et en ce qui concerne les versions végétaliennes ou d'origine végétale, nous ne savons pas si ce collagène est même similaire au collagène que nous fabriquons dans notre corps."

Nous n'avons aucune preuve définitive que les suppléments de collagène fonctionnent, mais nous savons qu'ils ont le potentiel de causer des dommages. La Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis considère le collagène comme un aliment et non comme un produit pharmaceutique. Cela signifie qu'ils ne sont pas soumis au même niveau de test et de réglementation que les médicaments.

Pourquoi est-ce important? "Tous les suppléments de collagène contiennent des additifs", explique le Dr Khetarpal. "Donc, vous pourriez avoir une allergie ou une intolérance à quelque chose d'autre dans le supplément. Ces entreprises peuvent mettre des choses dans leur collagène que vous ne verriez pas normalement - que ce soit des saveurs différentes, des colorants alimentaires ou des colorants - parce que ces suppléments ne sont pas bien réglementé. Et il y a eu des problèmes dans le passé avec un étiquetage inexact, une contamination et d'autres problèmes de sécurité.

Le Dr Khetarpal note également que, bien que généralement bien tolérées, certaines personnes éprouvent des effets secondaires gastro-intestinaux (GI) lorsqu'elles prennent des suppléments de collagène.

Triste mais vrai : le collagène n'est pas votre billet à sens unique pour les shampooings commerciaux. Si c'est une consolation, ces modèles n'ont pas non plus de cheveux shampoing commerciaux. Tout n'est que fumée et miroirs.

Aussi frustrant que cela puisse être, il est un peu plus compliqué d'obtenir et de garder vos cheveux sous leur meilleur jour que d'avaler une pilule ou de mâcher un chewing-gum. La bonne nouvelle? C'est possible!

Si vous souhaitez améliorer la santé de vos cheveux et stimuler leur croissance :

Toujours féru de collagène ? C'est très bien. Le Dr Khetarpal suggère de faire ce qui suit pour minimiser votre risque d'effets secondaires désagréables :

Même si vous suivez toutes les suggestions du Dr Khetarpal, il est toujours important de procéder avec prudence. "Vous devez savoir qu'il n'y a peut-être pas beaucoup d'avantages à prendre un supplément de collagène. Et il pourrait y avoir des dommages, surtout si vous avez une réaction allergique."